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Kursplan Yoga und Pranayama
Dienstag 18-19:30 Uhr
Yoga und Beckenboden - nur online
Dieser Kurs ist für alle, denn auch Männer haben einen Beckenboden.
Wir üben verschiedene Yogasequenzen und geben den Focus dabei auf das Aktivieren des Beckenbodens und deiner gesamten Körpermitte, damit du aus deinem Körperzentrum heraus Stabilität und Ruhe findest.
Der Kurs findet online über Zoom statt. Du brauchst für diesen Kurs mindestens einen Yogaklotz, eine rutschfeste Matte, eine Decke und einen Yogagurt.
Mittwoch 18-19:30 Uhr
Yoga alle Level
Klarer, lebendiger und wohltuend präziser Präsenzkurs in Freiburg Vauban für alle, die Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe entwickeln möchten - unabhängig von Alter oder Erfahrung.
Wir üben mit achtsamer Ausrichtung für ein feines Körpergefühl und Kraft, die dich durch deinen Alltag trägt und dir gute Laune bringt.
Denn Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, sondern auch mitten in deinem Leben und bei jedem Schritt, den du tust.
Lass Yoga in deinem Alltag spürbar sein!
Donnerstag 9:30-11 Uhr
Yoga alle Level
Dieser Präsenzkurs ist von der Schwierigkeit und der Intensität ähnlich wie der Kurs am Mittwoch.
Er läd ebenso dazu ein, die Übungen durch längeres Halten tief zu erfahren und auch in diesem Kurs unterstützen wir unser Üben mit den Iyengar Yoga Hilfsmitteln
So können sich deine Zellen an die neue Ausrichtung erinnern und du kannst dein Yogagefühl mit nach Hause nehmen. Dieser Kurs am Vormittag schenkt dir Energie für deinen Tag.
Dienstag und Donnerstag 7-8 Uhr
Atemkurs / Pranayama - nur online
Starte deinen Tag mit energetisierendem Pranayama. und schenke dir Energie und Fokus, die du den ganzen Tag spüren wirst.
Wir üben kräftige und langsame Pranayamas im Sitzen, Stehen und in Bewegung. Ein wenig Vorerfahrung ist hilfreich aber keine Voraussetzung.
Durch klare Anleitung und achtsames Üben entsteht Atemkraft, die den Körper belebt und den Geist zentriert. Der Atem wird zur Brücke nach innen - für Klarheit, Ruhe und lebendige Präsenz.